NMN 영양제

작성자 aeree 게시일 2026. 09. 10.
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노화방지 영양제 NMN 좋다해 직접 먹어보니 기운이나고 머리가 맑아지는 느낌이 납니다. 물론 내 개인적인 기분일 수도 있지만요.

이애림 기자

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홍천 은행나무숲

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 홍천 은행나무숲 해마다 10월이면 한 달 동안 일반에 개방되는 홍천 은행나무숲은 개인이 30년 동안 정성껏 가꾼 숲이다. 홍천 지역 가을을 대표하는 명소로, 약 2,000여 그루의 은행나무가 장관을 이룬다. 10월이면 노랗게 물든 은행잎이 황금빛 풍경을 만들어내며 많은 관광객의 발길을 끈다. 인근에는 홍천 9경 중 하나인 삼봉약수와 구룡령이 위치해 있어, 이 일대는 가을 여행지로 손꼽히고 있다. 처음 25년 동안은 일반에 공개되지 않았으나, 2010년부터 입소문을 타기 시작하면서 10월 한 달간 무료로 개방하고 있다. 인근 관광지로는 가칠봉, 삼봉약수, 국립삼봉자연휴양림 등이 있어, 편안한 휴식을 위한 여행지로 들러볼 만한 곳이다. 문의 및 안내 033-433-1259 홈페이지 https://www.hongcheon.go.kr/tour 주소 강원특별자치도 홍천군 내면 광원리 686-4 이용시간 10:00~17:00 ※ 10월 개방으로 자세한 사항은 전화문의 요망 휴일 11월~9월 주차 불가능 입장료 무료
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성남시, 미취학 가정보육 아동 과일 지원

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   남시가 가정에서 양육되는 미취학 아동의 건강한 식습관 형성과 영양 균형을 돕기 위해 제철 과일 지원에 나선다. 성남시(시장 신상진)는 오는 9월 18일까지 가정보육 아동을 대상으로 ‘건강 과일 지원 사업’ 신청을 받는다고 20일 밝혔다. 이 사업은 어린이집이나 유치원을 이용하지 않고 가정에서 돌봄을 받는 아동에게도 신선한 제철 과일을 제공하기 위해 2020년부터 추진하고 있는 사업이다. 출처 : 이뉴스투데이(http://www.enewstoday.co.kr)
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더운 여름을 피해 이제는 일교차가 커지는 가을철 운동계획

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  더운 여름을 피해 이제는 일교차가 커지는 가을철 운동계획을 세울 때 입니다 . 종목이나 강도 , 시간 등을 정할 때 무조건 열심히 한다는 막연한 의욕보다 자신의 나이와 체력에 따라 알맞는 효과적인 운동방법이 좋은데요 .   연령에 따라 신체적 특성에 맞는 올바른 운동방법에 관해 알아볼까요 ? :)   연령별 가을철 건강 운동법 :: 10 대 ~20 대 ►몸의 골격 , 근육 , 체력 등 전반적인 몸의 기초가 잡히는 10 대는 매일 규칙적으로 운동을 해주는 것이 좋답니다 . 운동종목은 체중이 실려 뼈 건강과 성장판 자극에 도움이 되는 줄넘기 , 농구 , 축구 등이 적합한데요 . 심폐지구력을 키울 수 있는 수영과 달리기 등도 도움이 되고 책상에 앉아 있는 시간이 많기 때문에 허리 근육을 강화하는 운동도 해줘야 합니다 . 허리근육이 튼튼할수록 척추에 가해지는 부담이 적어서 젊은 층에 흔히 발생하는 허리디스크 및 허리통증이 예방이 됩니다 .   ►외부 활동이 많고 평소에 운동을 즐기는 젊은 남성은 크고 작은 부상을 당하는 일이 잦은데요 . 가벼운 충격이라 해도 잦은 척추의 부상이 누적이 되면 , 만성적인 통증야기와 척추의 퇴행성 변화가 빨리 찾아올 수 있으므로 스포츠 부상을 예방하려면 평소 전신 스트레칭을 충분히 해주는 것이 좋답니다 .   ► 20 대 여성은 다이어트와 운동부족으로 인해 체력이 약한 경우가 많은데요 . 평소 하이힐을 즐겨 신어서 허리나 무릎 , 발목 통증에 시달리기도 하지요 . 젊은 여성은 무리한 운동 보다는 가벼운 유산소 운동과 근력운동을 꾸준히 해주는 것이 30 대 이후 , 관절질환에 도움이 될 수가 있답니다 .   연령별 가을철 건강 운동법 :: 중장년층 ► 40 대 ~ 50 대 무렵에는 비만 , 과음 , 흡연에 노출이 되기 쉽고 이로 인한 만성질환이 시작되는 시기랍니다 . 골밀도 감소가 시작되면서 골다공증에 대한 관리도 소홀히 해서는 안 되고 , 운동이 절실하게 필요한 시기인 만큼 바쁘더라...
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